ثقافي - ترفيهي -دردشة - صور - مناقشات وحوارات -عام 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولفسر حلمك بنفسكالقرآن الكريم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مكافحه حشرات
الثلاثاء أكتوبر 22, 2013 3:14 pm من طرف yasoo mohamed

» مكافحه حشرات
الثلاثاء أكتوبر 22, 2013 3:07 pm من طرف yasoo mohamed

» ترحيب بالعضو الجديد قمة الهدوء نورتنا واهلا وسهلا بيك في منتدانا المتواضع
الجمعة مارس 18, 2011 12:49 am من طرف نرجس

» فوائد الاسترخاء
الأحد فبراير 13, 2011 5:01 pm من طرف mo7med

»  وصيه النبي للشيخ احمد والله اعلم
الأحد فبراير 13, 2011 4:59 pm من طرف mo7med

» قبل الرحيل
الثلاثاء فبراير 01, 2011 4:44 pm من طرف mo7md

» قله النوم والاكتئاب
الثلاثاء فبراير 01, 2011 4:25 pm من طرف mo7md

» كم وجه فى هذه الصورة ؟؟؟؟؟؟؟
الثلاثاء فبراير 01, 2011 4:20 pm من طرف mo7md

» فائده استنشاق هواء الفجر
الأربعاء ديسمبر 29, 2010 4:12 pm من طرف انا المهندس

» الصفات المنزليه المجربه
الأربعاء ديسمبر 29, 2010 4:10 pm من طرف انا المهندس

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mo7med
 
nour el9amar
 
الصربي
 
انا المهندس
 
نرجس
 
ام سلمى
 
رااايقه
 
رشيد
 
mo7md
 
aelshenity
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
الحكم والامثال
برامج تهمك
 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات نـــــــــــــــور الشمــــــــس على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديــــــــــات ( نـــــــــــــــور الشمــــــــس ) على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 البرد والزكام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انا المهندس



المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 21/12/2010

مُساهمةموضوع: البرد والزكام   الإثنين ديسمبر 27, 2010 1:30 pm

الوقاية من البرد والزكام

الجميع من حولك قد يعطس أو يسعل أو يعاني من الإنهاك

أو إحتقان أو سيلان الأنف وألم في الحلق إنها مجدداً أعراض الزكام.

الزكام

هو إصابة المجرى التنفسي العلوي وهو عادة غير مؤذ .

ولكنه بالتأكيد لا يبدو كذلك ويعتقد البعض أنه ليس بالضرورة

أن يصاب بالمرض إذا أصيب به أحد زملائه أو أفراد عائلته

ولكن من الضروري أن يتعرف الجميع على أعراض الزكام كي نتجنبه

في الوقت المناسب وذلك باتباع بعض الإرشادات الوقائية.

الوقاية من البرد والزكام

تحدث نزلات البرد والانفلونزا بسبب فيروسات تنتشر في الأجواء

وعلى أسطح مواد يمكن أن تنتقل العدوى للآخرين في حال لمسها

وفيما يلي بعض النصائح الهامة لتجنب البرد والزكام

أفضل وسيلة حماية إغسل يديك دائماً بالماء الدافئ والصابون لمدة20 ثانية

لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك ما لم تكن قد غسلت يديك قبل ذلك.

فالفيروسات تنتشر بشكل أسهل عبر الأسطح من انتشارها عبر الهواء

نظف بأنتظام أسطح الهواتف ولوحات مفاتيح الكمبيوتر وعجلة قيادة السيارة .

وأدوات المكتب التي يستخدمها أكثر من شخص واحد.

خذ قسطاً كافياً من النوم للإبقاء على جهاز المناعة فعالاً

وإشرب مزيداً من الماء

واظب على ممارسة التمارين الرياضية حتى لو كان الجو بارداً .

والأفضل ممارسة تمارين معتدلة ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع

حافظ على تناول غذاء صحي

فأثناء الجو البارد من السهل أن تحصل على أغذية فقيرة بقيمتها الغذائية

وقانا الله وإياكم شر الأمراض ودمت بكل الصحة العافية إن شاء الله farao
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mo7med
Admin
avatar

المساهمات : 187
تاريخ التسجيل : 04/12/2010
الموقع : http://noursaid.alafdal.net/

مُساهمةموضوع: رد: البرد والزكام   الإثنين ديسمبر 27, 2010 8:09 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noursaid.alafdal.net
انا المهندس



المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 21/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: البرد والزكام   الإثنين ديسمبر 27, 2010 8:11 pm

العفو والله بتتعبي نفسك الف شكرليكي ياغاليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
البرد والزكام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــــــــات ( نـــــــــــــــور الشمــــــــس ) :: المنتدى العام :: منتدى النقاش والحوار-
انتقل الى: