منتديــــــــــات ( نـــــــــــــــور الشمــــــــس )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ثقافي - ترفيهي -دردشة - صور - مناقشات وحوارات -عام 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولفسر حلمك بنفسكالقرآن الكريم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مكافحه حشرات
العصائر وفوائدها Emptyالثلاثاء أكتوبر 22, 2013 3:14 pm من طرف yasoo mohamed

» مكافحه حشرات
العصائر وفوائدها Emptyالثلاثاء أكتوبر 22, 2013 3:07 pm من طرف yasoo mohamed

» ترحيب بالعضو الجديد قمة الهدوء نورتنا واهلا وسهلا بيك في منتدانا المتواضع
العصائر وفوائدها Emptyالجمعة مارس 18, 2011 12:49 am من طرف نرجس

» فوائد الاسترخاء
العصائر وفوائدها Emptyالأحد فبراير 13, 2011 5:01 pm من طرف mo7med

»  وصيه النبي للشيخ احمد والله اعلم
العصائر وفوائدها Emptyالأحد فبراير 13, 2011 4:59 pm من طرف mo7med

» قبل الرحيل
العصائر وفوائدها Emptyالثلاثاء فبراير 01, 2011 4:44 pm من طرف mo7md

» قله النوم والاكتئاب
العصائر وفوائدها Emptyالثلاثاء فبراير 01, 2011 4:25 pm من طرف mo7md

» كم وجه فى هذه الصورة ؟؟؟؟؟؟؟
العصائر وفوائدها Emptyالثلاثاء فبراير 01, 2011 4:20 pm من طرف mo7md

» فائده استنشاق هواء الفجر
العصائر وفوائدها Emptyالأربعاء ديسمبر 29, 2010 4:12 pm من طرف انا المهندس

» الصفات المنزليه المجربه
العصائر وفوائدها Emptyالأربعاء ديسمبر 29, 2010 4:10 pm من طرف انا المهندس

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mo7med
العصائر وفوائدها Bar_rightالعصائر وفوائدها Barالعصائر وفوائدها Bar_left 
nour el9amar
العصائر وفوائدها Bar_rightالعصائر وفوائدها Barالعصائر وفوائدها Bar_left 
الصربي
العصائر وفوائدها Bar_rightالعصائر وفوائدها Barالعصائر وفوائدها Bar_left 
انا المهندس
العصائر وفوائدها Bar_rightالعصائر وفوائدها Barالعصائر وفوائدها Bar_left 
نرجس
العصائر وفوائدها Bar_rightالعصائر وفوائدها Barالعصائر وفوائدها Bar_left 
ام سلمى
العصائر وفوائدها Bar_rightالعصائر وفوائدها Barالعصائر وفوائدها Bar_left 
رااايقه
العصائر وفوائدها Bar_rightالعصائر وفوائدها Barالعصائر وفوائدها Bar_left 
رشيد
العصائر وفوائدها Bar_rightالعصائر وفوائدها Barالعصائر وفوائدها Bar_left 
mo7md
العصائر وفوائدها Bar_rightالعصائر وفوائدها Barالعصائر وفوائدها Bar_left 
aelshenity
العصائر وفوائدها Bar_rightالعصائر وفوائدها Barالعصائر وفوائدها Bar_left 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
الحكم والامثال
برامج تهمك
 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات نـــــــــــــــور الشمــــــــس على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديــــــــــات ( نـــــــــــــــور الشمــــــــس ) على موقع حفض الصفحات

 

 العصائر وفوائدها

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انا المهندس




المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 21/12/2010

العصائر وفوائدها Empty
مُساهمةموضوع: العصائر وفوائدها   العصائر وفوائدها Emptyالخميس ديسمبر 23, 2010 6:39 pm

تعد العصائر الطبيعية وعصائر الفاكهة بشكل خاص محببة للجميع ولكن وفقا لدراسة حديثة هناك عصائر أفضل صحياً من غيرها وهذه هي العصائر التي يعتقد الخبراء بأنها الأفضل مع شرح لمحتوياتها.

العصير: التفاح

سعرات حرارية (8 أونس): 117

إشربه لأنه يحتوي على : (مانعات التأكسد التي يعتقد بأنها تحارب السرطان)، البوتاسيوم، الحديد؛ العديد مدعمة بفيتامين ج.

تذكر: عصير التفاح رائع، لكنك لن تحصل على كل المواد المغذية منه مقارنة مع تناول فاكهة التفاح، فالعديد من الفوائد موجود في القشرة.

العصير: توت بري

سعرات حرارية (8 أونس): 116

إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، مانعات تأكسد، الفلافنويد التي تساعد في الحصول على قلب صحي، خصائص مضادة للجراثيم.

تذكر: التوت البري لاذع المذاق، لذا تحتوي العديد منها على سكر إضافي. إختر “بدون سكر مضاف” لتفادي السعرات الحرارية الإضافية.

العصير: العنب (الأحمر)

سعرات حرارية (8 أونس): 154

إشربه لأنه يحتوي على : رزفيرترول (مركب يوجد في قشرة العنب الحمراء التي قد تحارب السرطان)، فيتامين ج، البوتاسيوم.

تذكر: العنب الأحمر قد يكون خيارا أفضل من الأبيض بسبب مادة resveratrol.

العصير: فاكهة الكريب

سعرات حرارية (8 أونس): 96

إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، لايكوبين (مانع تأكسد)، بيتا كاروتين.

تذكر: عصير فاكهة الكريب يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، ويجعلها تدوم أطول في مجرى الدم. تكلم مع طبيبك حول الأدوية الآمنة والتأثيرات الجانبية.

العصير: البرتقال

سعرات حرارية (8 أونس): 110

إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، حامض الفوليك.

تذكر: يأتي عصير البرتقال مدعما بالكالسيوم الإضافي، فيتامين دي، و الأوميغا 3 رفيقة القلب الصحي.

العصير: الأناناس

سعرات حرارية (أونس 8 يخدم): 133

إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين سي، بوتاسيوم، فيتامين بي 6.

تذكر: يحتوي عصير الأناناس الطازج على bromelain في أغلب الأحيان، إنزيم يوجد في الفاكهة الكاملة التي قد تساعد على الهضم وتخفيف الإلتهاب.

العصير: الرمان

سعرات حرارية (8 أونس): 160

إشربه لأنه يحتوي على : مانعات التأكسد، حامض إيلاجيك (الذي قد يمنع إعادة إنتاج خلايا السرطان)، فيتامين ج، البوتاسيوم.

تذكر: يأتي عصير الرمان في أغلب الأحيان ممزوجا مع مصادر غنية بمانعات التأكسد الأخرى، مثل العناب وآكاي.

العصير: الطماطم

سعرات حرارية (8 أونس): 53

إشربه لأنه يحتوي على : البوتاسيوم، اللايكوبين، فيتامين ج، بيتا كاروتين.

تذكر: مزيج عصير الطماطم والخضار، مثل V8، يمكن أن يكون عاليا بالصوديوم. إذا كنت تراقب ضغط دمك، ابحث عن مزيج قليل بالصوديوم أقل من 480 ملليغرام لكل حصة.
منقووووووووووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نرجس

نرجس


المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
العمر : 30
الموقع : U.S.A

العصائر وفوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: العصائر وفوائدها   العصائر وفوائدها Emptyالخميس ديسمبر 23, 2010 9:45 pm

سلمت اناملك على هذ النقل المميز
ماننحرم جديدك اخي العزيز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العصائر وفوائدها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» القهوه وفوائدها
» الاسماك وفوائدها
» الابتسامه وفوائدها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــــــــات ( نـــــــــــــــور الشمــــــــس ) :: مطبخ نور الشمس :: حلويات مصرية-
انتقل الى: